ประโยชน์ของผักโขม

ผักโขมให้พลังงานแก่ร่างกาย 30 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

ผักโขม เต็มไปด้วยโปรตีน เบต้าแคโรทีน วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C วิตามิน K โพแทสเซียมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก นอกจากนั้นยังมีเส้นใยชนิดดีที่มีกรดโฟลิก แคโรทีนอยด์และซาโปนินส์ มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้คล่องขึ้น เลือดไหลเวียนดี มีอัตราการดูดซึมสารอาหารสูง ทำให้ผิวที่แห้งหยาบกลับมานุ่มชุ่มชื้น และยังให้แคลอรีต่ำ เหมาะกับการไดเอต…

ต่างธาตุ การทานก็ต่างกัน แต่ละธาตุเหมาะกับการทานแบบไหนบ้าง

ธาตุน้ำ

คนธาตุน้ำ ตัวเย็นและร่างกายท่อนล่างอ้วนง่ายคนธาตุนี้มีลักษณะแบบน้ำเย็นไหลลงสู่ที่ต่ำมาตัวเย็นและมีโอกาสที่ร่างกายท่อนล่างอ้วนได้ง่าย เป็นคนคิดมาก ประสาทสัมผัสไว มีโอกาสที่ทางเดินหายใจอุดตัน ดังนั้นต้องพยายามเครียดให้น้อยลงและหัดมองโลกในแง่ดี มีระบบย่อยอาหารไม่แข็งแรง รับประทานอาหารได้น้อยแต่ชอบรับประทานขนมจึงอ้วนง่าย เพราะฉะนั้นเมื่ออยากรับประทานขนมควรเลือกดื่มน้ำผลไม้แทน แต่ถ้าหากไม่มีเวลาว่างทำน้ำผลไม้ สามารถรับประทานผักหรือผลไม้แทนขนมที่ให้แคลอรีสูง คนธาตุน้ำควรระวังเรื่องอาหารเป็นพิเศษ ลักษณะเฉพาะทางร่างกายโดยรวมมีรูปร่างสวยและผิวบอบบางไหล่แคบและแขนเรียวร่างกายท่อนบนยาว มีไขมันหน้าท้องและด้านข้างมาก สะโพกค่อนข้างหย่อนคล้อย มีระบบหมุนเวียนไม่ดี ทำให้มีสารพิษตกค้างในร่างกายและเกิดอาการตัวบวมน้ำโดยเฉพาะร่างกายท่อนล่าง ด้วยเหตุนี้การไดเอตของคนธาตุน้ำมีจุดสำคัญอยู่ที่การขจัดอาการบวมน้ำ …