สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง กับน้ำส้มปั่น เมนูที่ต้องลอง

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง กับน้ำส้มปั่นต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 415 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 105 กรัม
  • วิตามินเอ 24,530 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 295 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 165 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง กับน้ำส้มปั่น (สำหรับ 2 เสิร์ฟ)

  • สตรอว์เบอร์รี่ 130 กรัม
  • มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 420 กรัม
  • น้ำส้ม 280 มิลลิลิตร
  • น้ำแข็ง ½ ถ้วย
  • ส้มซันคิสต์ฝานเป็นแว่นบางๆ และใบสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง กับน้ำส้มปั่น

  1. ล้างส้ม สตรอว์เบอร์รี่ มะม่วง และใบสะระแหน่ ให้สะอาด
  2. ปอกเปือกมะม่วง และหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ
  3. หั่นสตรอว์เบอร์รี่เป็นชิ้นเล็ก ใส่กล่องพลาสติกมีฝาปิด
  4. นำผลไม้ที่หั่นแล้ว ไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด
  5. ปั่นส่วนผสมทั้งหมด ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ จนเนื้อเนียน
  6. เทน้ำปั่นใส่แก้ว ตกแต่งด้วยส้มซันคิสต์ และใบสะระแหน่ก่อนเสิร์ฟ

คลิปแนะนำ “เครื่องปั่น” สุดแรง ปั่นผลไม้กับน้ำแข็งออกมาเป็นสมูทตี้ได้เลย