เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มเชกอัลมอนด์

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มเชกอัลมอนด์ (จำนวน 2 แก้ว)

  • เมล็ดอัลมอนด์ต้มสับหยาบ 1 ถ้วย
  • นมสดชนิดจืด 1 ถ้วย
  • น้ำเชื่อม 1/2 ถ้วย
  • ไอศกรีมรสกะทิ (55 กรัม) 1 ถ้วย
  • น้ำแข็งทุบละเอียด 1 ถ้วย
  • ลูกเกดสีดําหันชิ้นเล็กสําหรับโรย
  • ใบสะระแหน่ และลูกเกด สําหรับตกแต่ง

ประโยชน์ของผักโขม

ผักโขมให้พลังงานแก่ร่างกาย 30 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

ผักโขม เต็มไปด้วยโปรตีน เบต้าแคโรทีน วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C วิตามิน K โพแทสเซียมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก นอกจากนั้นยังมีเส้นใยชนิดดีที่มีกรดโฟลิก แคโรทีนอยด์และซาโปนินส์ มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยให้ถ่ายอุจจาระได้คล่องขึ้น เลือดไหลเวียนดี มีอัตราการดูดซึมสารอาหารสูง ทำให้ผิวที่แห้งหยาบกลับมานุ่มชุ่มชื้น และยังให้แคลอรีต่ำ เหมาะกับการไดเอต…